ベリーダンス教室

ベリーダンスの教室が東京・大阪・名古屋・横浜などの大都市を中心に人気を集めています。

ではどうしてベリーダンスが流行なのでしょうか！？

人気の秘訣はなにかと言うと心身の健康やダイエットに良いとされているからではないでしょうか。

ベリーダンスは体全部を使った運動ですので心肺機能を強化し、
身体の柔らかさや強い体を作るのに効果的で、
全身の筋肉を引き締める効果があります。

ベリーダンスのスタイルを覚える事で筋肉の孤立した動かし方や、
いろんな筋肉や独立した筋肉系統の動きを習得することが出来るようになります。

さらにヴェールを使って踊れば、腕や肩など上半身の筋肉を使うことになり、引き締めることができます。

ベリーダンスは歳や体型に合わせて出来る踊りですので、
取り組む人に適応した筋肉への負荷を選択することが出来るのです。

ベリーダンスは循環器系統の完全なトレーニング効果と腹筋や腰周りの筋肉を鍛えれるという理由から、
健康促進や痩せたい女性だけでなく男性の中でもダイエットのプログラムの一環としても採用されています。

たった１時間の練習で330カロリー分もエネルギーが消費されます。

ベリーダンスで腹筋と柔軟性を強化して
太鼓腹をへこませてスタイルのいい身体を目指しましょう。